FC Maccabi Netanya - Treino de Guarda - Redes :: Pliométrico

Para quem não sabe, os exercícios pliométricos são exercícios baseados em explosão. Este tipo de exercícios de maneira geral, são bons para aumentar a força muscular e não só, mas de maneira mais específica para uma melhor eficiência neuromuscular, força muscular, estabilidade e dinâmica geral do corpo. 

ATENÇÃO

É essencial ter atenção várias questões - especialmente, quem não tem experiência neste tipo de exercícios, estar acompanhado de alguém competente - mas especialmente ter em bom estado as seguintes partes do corpo:
  • Articulações;
  • Tendões;
  • Músculos;
  • Estabilidade Mediana;
  • Alguma Flexibilidade;

Após a introdução ficam os exercícios de Guarda - Redes da equipa israelita do FC Maccabi Netanya

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