O que fazem os músculos no treino do futebol

O Treino de Futebol envolve poder de construção, Força, Velocidade, Flexibilidade e Resistência.Para a prática da modalidade, não precisamos só resistência cardiovascular, mas na minha opinião também a resistência muscular.

Esta é a capacidade de fazer múltiplas contracções repetidas, ao longo de um período longo. Durante um jogo real, o corpo passa por uma enorme capacidade de movimentos que causam activação numa grande quantidade de músculos.

Todos nós sabemos que os musculos da parte inferior do corpo são importantes e todos nós sabemos que músculos são os mais solicitados pois é extremamente conhecida a acção dos posteriores da coxa ou os Quadrícipetes, Adutores, etc...

Durante muito tempo tenho-me debatido com a importância do trabalho localizado de um dos músculos mais importantes que possuimos no nosso corpo e que nos ajuda na performance desportiva e que muitos profissionais do desporto, têm vindo a ignorar, daí efectuar este pequeno artigo de alerta para que a cada dia que passa, se investigue mais e que se encontre formas de trabalhar um dos músculos que eu insisto bastante com os meus atletas nas sessões de treino funcional que realizo com os mesmos:

Glúteos

Ao jogar futebol, activamos os glúteos com extensão do quadril. Isso acontece não só com a corrida, mas também quando fazemos o simples gesto desportivo de colocar a perna para trás para executar o remate.

Toda a cadeia posterior do nosso corpo, é a mais importante e aquela que nós muitas vezes negligentemente, não a "exploramos" naquilo que é o nosso trabalho diário. Tendo uma das funções mais importantes na locomoção, deveremos encontrar mecanismos que nos levem a trabalha-la para proporcionar uma maior performance aos nossos atletas e conseguir obter maiores rendimentos no futuro, seja na corrida, no remate, na impulsão, na travagem, no sprint ou mesmo na coordenação.


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