Vitamina D - Terapia Natural

"Compilado por Mike Adams com base numa entrevista com o Dr. Michael Holick, autor do livro “Vitamina D – Como um tratamento tão simples pode reverter doenças tão importantes”
A vitamina D evita a depressão, osteoporose, cancro da próstata, cancro da mama e até mesmo efeitos do diabetes e obesidade. A vitamina D é talvez o nutriente mais subestimado no mundo da nutrição.
 
Provavelmente porque é “gratuita”: o seu corpo a produz quando a luz solar atinge a sua pele. As empresas farmacêuticas não podem vender a luz solar, por isso não há promoção dos seus benefícios à saúde.
 
A maioria das pessoas não sabe destes factos verdadeiros sobre a Vitamina D:
 
A vitamina D é produzida pela pele em resposta à exposição e radiação ultravioleta da luz solar natural.
 
Os saudáveis raios de luz solar natural que geram a vitamina D na sua pele não atravessam o vidro e, por isso, o seu organismo não produz vitamina D quando você está no carro, escritório ou em sua casa.
 
É quase impossível conseguir quantidades adequadas de vitamina D a partir da dieta. A exposição à luz solar é a única maneira confiável para o seu corpo dispor de vitamina D.
 
Seria necessária a ingestão diária de dez copos grandes de leite enriquecido com vitamina D para obter os níveis mínimos necessários de vitamina D.
 
Quanto maior a distância da linha do equador e o lugar onde você vive, maior será a exposição ao sol necessária para gerar vitamina D, pois depende do ângulo de incidência dos raios solares. Canadá, Reino Unido, a maior parte dos EUA estão longe do equador e maior parte do Brasil está perto do equador.
 
Pessoas com a pigmentação escura da pele podem precisar de 20-30 vezes mais exposição à luz solar do que pessoas de pele clara para gerar a mesma quantidade de vitamina D. Por isto, também, o cancro da próstata é muito frequente entre homens negros – é a simples deficiência generalizada de luz solar.
 
Níveis suficientes de vitamina D são essenciais para a absorção de cálcio nos intestinos. Sem vitamina D suficiente, o seu corpo não pode absorver o cálcio, tornando os suplementos de cálcio inúteis.
 
A deficiência crónica de vitamina D não pode ser revertida rapidamente. São necessários meses de suplementação de vitamina D e de exposição à luz solar para “reconstruir” os ossos e o sistema nervoso.
 
Mesmo filtros solares fracos (FPS = 8) bloqueiam em 95% a capacidade do seu corpo de gerar vitamina D. É por isto que o uso constante de protectores solares provocam deficiência crítica de vitamina D.
 
A exposição à luz solar não gera a produção excessiva de vitamina D no seu corpo, porque ele auto-regula-se e produz apenas a quantidade que necessita.
 
Se a pressão firme do seu osso esterno dói, poderá estar a sofrer de deficiência crónica de vitamina D.
A vitamina D é “activada” pelos rins e fígado, antes de ser usada pelo organismo e, por isto, doenças renais ou hepáticas podem prejudicar muito a activação da vitamina D circulante.
 
A indústria de protectores solares não quer que se saiba da necessidade de exposição ao sol, porque esta revelação significaria a queda nas vendas dos seus produtos.
 
A vitamina D é um poderoso “remédio” que o seu próprio corpo produz inteiramente de graça e sem necessidade de prescrição médica!
 
Algumas substâncias denominadas “antioxidantes” aceleram muito a capacidade do organismo para lidar com a luz solar, sem que ela nos provoque danos, também permitem que se fique exposto ao sol duas vezes mais tempo sem danos. Um exemplo de tais antioxidantes é a astaxantina, poderoso “filtro solar interno”. Outras fontes de antioxidantes similares são algumas frutas (açaí, romã, mirtilo, etc.), algumas algas e alguns crustáceos do mar (camarão, “krill”, etc.)
 
Doenças e condições causadas pela deficiência de vitamina D:
 
– A osteoporose é geralmente causada por falta de vitamina D que provoca deficiência na absorção de cálcio.
– A deficiência de vitamina D na infância causa o raquitismo, falta de calcificação dos ossos.
– A deficiência de vitamina D pode agravar o diabetes tipo 2 e prejudicar a produção de insulina pelo pâncreas.
– Bebés que recebem a suplementação de vitamina D (2.000 unidades por dia) têm um risco 80% menor de desenvolver diabetes tipo 1 durante os próximos vinte anos.
– A obesidade prejudica a utilização da vitamina D no organismo e pessoas obesas precisam de duas vezes mais vitamina D.
– A depressão, a esquizofrenia e os cancros da próstata, da mama, do ovário e do cólon são frequentes em pessoas com deficiência de vitamina D. Portanto, níveis normais de vitamina D previnem estas doenças.
– O risco de desenvolver doenças graves como diabetes e cancro é reduzido de 50% a 80% através da exposição simples, à luz solar natural 2 a 3 vezes por semana.
– A depressão sazonal de inverno, muito comum nos países de clima temperado, é causada por um desequilíbrio da melatonina, devido à menor exposição ao sol.
–  A vitamina D é utilizada no tratamento da psoríase, doença inflamatória crónica da pele.
– Deficiência crónica de vitamina D é muitas vezes diagnosticada erradamente como fibromialgia, porque os seus sintomas são muito semelhantes: fraqueza muscular e dores.
 
Estatísticas chocantes da deficiência de vitamina D:
40% da população dos EUA,
32% dos médicos e estudantes de medicina,
42% das mulheres afro-americanas em idade fértil,
48% das meninas de 9 a 11 anos,
até 60% dos pacientes de hospitais,
até 80% dos pacientes do lar de idosos,
76% das mulheres grávidas e
81% das crianças delas nascidas, as quais terão, mais tarde na vida, maior predisposição ao diabete tipo 1, à artrite, à esclerose múltipla e à esquizofrenia.
 
O que se pode fazer:
A exposição sensata à luz solar natural é a estratégia mais simples, mais fácil e ainda uma das mais importantes para melhorar a saúde. Se mais pessoas lessem estas informações, poderíamos reduzir drasticamente as taxas de várias doenças crónicas. Incito-os que leiam o livro, “Vitamina D – Como um tratamento tão simples pode reverter doenças tão importantes“, pelo Dr. Michael Holick para obter a história completa sobre a luz solar natural. O livro pode ser encontrado na maioria das livrarias locais ou através da BN.com, Amazon.com, etc.
 
Nota:
Recomenda-se este livro por causa da sua grande importância na prevenção de doenças crónicas e na melhoria da saúde sem medicamentos ou cirurgia. Este pode ser o livro mais importante sobre a saúde que alguma vez leu. Se mais pessoas compreendessem estas informações poderia-se reduzir drasticamente as taxas de doenças crónicas no país e no mundo.
 
A exposição à luz solar é realmente uma das terapias de cura mais poderosas do mundo, superando de longe os melhores esforços de hoje, a chamada “medicina avançada”. Não há nenhuma droga, nenhum procedimento cirúrgico e nenhum procedimento de alta tecnologia que chegue sequer perto do surpreendente poder de cura da luz natural.
 
E pode obtê-la gratuitamente. É por isso que ninguém está a promovê-la, é claro.
 
Consulte as fontes para ter acesso aos vários links."

Fonte:
http://prisaoplanetaria.com/2013/11/08/15-factos-que-provavelmente-nunca-soube-sobre-a-vitamina-d-e-a-exposicao-solar/


Maria Aragão



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